O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e, frequentemente, acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Entre os sintomas, estão desatenção, inquietude e impulsividade.
Em 2015, pesquisadores examinaram diversas evidências científicas da eficácia dos exercícios em sintomas relacionados ao TDAH, como desatenção, hiperatividade/impulsividade, ansiedade e funções cognitivas em crianças e adolescentes.
Oito ensaios clínicos randomizados preencheram os critérios de inclusão. Os estudos foram agrupados de acordo com o programa de intervenção, divididos entre exercícios aeróbico e ioga.
A meta-análise sugere que o exercício aeróbico teve um efeito moderado a grande nos sintomas centrais, como atenção, hiperatividade e impulsividade e sintomas relacionados, caso da ansiedade, autorregulação emocional, capacidade de inibição e de definir prioridades, flexibilidade, planejamento, memória de trabalho e organização.
As crianças com TDAH necessitam liberar tensões acumuladas após uma longa jornada escolar em que se lhes exige estar quietos e atentos. Para que possam canalizar o seu excesso de energia e atividade de um modo seguro e adequado, não há nada melhor do que praticar um esporte. Mas, quais são os mais adequados para essas crianças?
Natação, futebol, andar de bicicleta, judô, taekwondo, atletismo, ginástica e dança são alguns dos esportes mais adequados
O exercício de ioga também gerou melhoras em quem apresentava quadros de TDAH (especialmente em sintomas como a hiperatividade ou agitação psicomotora, falta de atenção e impulsividade).
As principais evidências cumulativas indicam que o exercício aeróbico de curta duração, baseado em diversos formatos de intervenção aeróbica, se mostrou eficaz para atenuar sintomas como atenção, hiperatividade, impulsividade, ansiedade e distúrbios sociais em crianças com TDAH.
O exercício físico, mais uma vez, nos surpreende com o seu poder de proporcionar bem-estar e saúde.
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